Mudança de Hábitos e Rotina

Hoje você vai aprender sobre como mudar hábitos e rever sua rotina.

Fique atento a esse artigo, pois aqui vou ajudar você a encontrar soluções.

 É importantíssimo estabelecer uma rotina em nossas vidas e para isso é necessário escolher horários para tudo, a hora de levantar, tomar café da manhã, etc, se você vai para escola ou para o trabalho essa rotina será já configurada. A questão é quando você tem horários livres durante o dia, aqui é fundamental refletir sobre suas escolhas. E é óbvio que você tem o direito de usar seu tempo como quiser, mas você tem que executar, algumas obrigações e você posterga e a consequência é sentir-se improdutivo, gerando uma baixa auto estima. Aqui falo de um ponto que é: suas escolhas. Suas escolhas te determinam. Você pode

não fazer nada, mas será que se sentirá bem com sua consciência? Façam uma anotação diária em uma agenda ou planilha de todas as suas atividades, escolha os horários ou quais são os possíveis, para executar suas atividades e perceba o que lhe faz bem. O melhor é manter as diárias anotadas por toda semana e adicionar antes de dormir as imediatas do dia seguinte. Se você descobrir o que faz você se sentir melhor, quais são as atividades que são responsáveis por isso, você poderá colocar no seu dia a dia. Esse é o segredo, daí você fará boas escolhas e aplicará em sua rotina.

E por isso agora falarei sobre os hábitos. A ideia é você reconhecer quais são seus hábitos. Quais são bons ou ruins para você? Te levam a quais resultados? Depois de identificar todos eles, é preciso refletir se você escolhe, se responsabiliza em mudá-los. Isso é ter consciência, sabedoria sobre você. O que, e porque você deseja, ou precisa mudar?

Como?

Para conseguir mudar um hábito o mais importante é ter uma atitude de determinação, engajamento e envolvimento no processo de mudança. Principalmente trabalhar sua força de vontade, sem ela e sem decisão, não se muda um hábito. Há estudos que revelam que nossos hábitos são fixados a partir do 21° dia ,outros que em torno do 66°, e outros que esse tempo vai variar conforme o tempo de existência desse hábito, quanto mais tempo de existência, mais tempo o cérebro demora para registrar o novo comportamento. Então o sacrifício maior é nessa fase de transição. Falo sacrifício pois mudar hábitos enraizados, não é fácil, pois estamos acostumados a eles. E o que é pior, às vezes existem aqueles que são prazerosos, mas não nos fazem bem, seus resultados nos atrasam, prejudicam, paralisam e nossa vida se torna insatisfatória ou mesmo infeliz. Ao ler isso, cada um de vocês identificarão quais são.

A partir desse momento você poderá esquematizar quais novos comportamentos entrarão na sua rotina. E começando a colocá-los em prática, saiba que você deverá se dirigir e se determinar para essa execução. Sim, terá que insistir e se esforçar. Utilize todos recursos que tenha em mãos para manter-se no novo comportamento, como por exemplo acionar o alarme do celular para lembrá-lo de atividades, ou exponha seu objetivo para as pessoas próximas, isso lhe trará um compromisso consigo e com os outros. Essas entre outras ações, podem ajudar nesse caminho.  Não existe milagres para mudança. Ela virá a partir de suas atitudes. 

Portanto, identifique, execute, persista, repita e insista, hoje e por pelo menos períodos longos e seu cérebro entenderá o novo funcionamento. Assim atingirá seu objetivo.

  Então desejo sucesso no seu processo!!

#mudarhábitos